Selvitä kuukautisten kivunlievitys?
Yksi jokaisen naisen pelätyimmistä päivistä on päivä, jolloin kuukautiset alkavat. Onnekkaita ovat ne, joiden ei tarvitse sietää kuukausittaisista kuukautiskipuistaan johtuvaa kipua, ja on niin pahoillani tytöille, joilla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin kestää kuukautistensa loppuun asti.
Kuukautiskipuja, jotka tunnetaan myös dysmenorreana, luonnehditaan jyskyttäväksi kivuksi, jota esiintyy yleensä alavatsassa. Tämä ärsyttävä kipu on pohjimmiltaan osoitus naisen syklin alkamisesta. Kipu kuitenkin laukeaa useimmiten kuukautisten aikana. Joillekin naisille kipu voidaan sietää, mutta se voi muuttua niin voimakkaaksi, että se voi vaikuttaa naisen päivittäiseen toimintaan.
Naiset, jotka ovat alttiimpia kuukautiskipuille, ovat naiset, joiden kuukautiset kestävät yli viisi päivää; ne, jotka ovat lihavia ja ylipainoisia; ne, jotka juovat paljon alkoholia ja tupakoivat; sekä ne, joilla kuukautiset alkavat varhain.
Koska kuukautiskipuista voi tulla niin voimakkaita useimmille naisille, he usein luottavat lääkkeisiin tai lääkkeisiin lievittääkseen kipua. Naisten ei kuitenkaan ole todella hyvä tulla liian riippuvaiseksi lääkkeistä. Itse asiassa on olemassa useita luonnollisia kivunlievitysohjelmia, joita nainen voi tehdä päästäkseen eroon ärsyttävistä kuukautiskipuista.
Seuraavassa on joitain hyödyllisiä luonnollisia kivunlievitysmenetelmiä, jotka jokaisen naisen tulisi tietää vähentääkseen ja välttääkseen kuukautiskipuja:
1. Liota lämpimässä kylvyssä.
Lämpimän kylvyn ottaminen kivun alkaessa on ehkä yksi monien lääkäreiden suositelluimmista nopeista parannuskeinoista. Naiset, jotka kärsivät aina kuukautiskipuista, voivat myös kokeilla lämpötyynyn käyttöä kivun lievittämiseksi.
2. Hiero alavatsaasi.
Kun kipu alkaa laukeamaan, alavatsan hieronta on hyvä tapa vähentää kouristuksia. Täydellinen tapa tehdä tämä on makuulla ja toistuvasti hieromalla tuskallista kehon osaa.
3. Säännöllinen liikunta.
Yksi parhaista tavoista välttää kuukautiskipuja on muuttaa elämäntapojasi. Esimerkiksi säännöllinen harjoittelu tekee varmasti vähemmän alttiita kuukautiskipuille.
4. Syö enemmän hiilihydraatteja.
Jos nainen, joka kärsii kauheista kramppeista kuukausittain, lisää päivittäiseen ruokavalioonsa enemmän hiilihydraatilla rikastettuja herkkuja, kuukautiskipu vähenee varmasti. Useimmat lääkärit suosittelevat sellaista, koska alkoholin ja kofeiinin liiallinen juominen, tupakointi ja suolaisten ruokien syöminen eivät ole suositeltavia.
5. Lepää tarpeeksi.
Stressaantuneet naiset ovat alttiimpia kokemaan kuukautiskipuja. Siksi lääkärit neuvovat aina naisia nukkumaan riittävästi ja lepäämään kipujen välttämiseksi kuukautisten alkaessa. Jotkut lääkärit myös suosittelevat potilaita kokeilemaan joogaharjoituksia ja hierontaa, koska nämä ovat loistavia täydentäviä ja turvallisia lääkkeitä kuukautiskipuihin.
Kuukautiskipuja lievittävä vyö
Kuten edellä mainittiin, 1) Lämmitystyynyt kivun lievittämiseksi 2) Hiero kivuliaita kehon osia toistuvasti, jotta Come4Buy eShop verkkokaupassa on tämä intiimi taika-ase, vyötärö/lämmin palatsi, sydän ja vatsa.
Vaikka yllä mainitut hoidot eivät ole 100-prosenttisesti tehokkaita, eivätkä tutkimukset ole vielä osoittaneet niiden tehokkuutta, ne ovat kuitenkin erinomaisia täydentäviä kivunlievityshoitoja naisille, jotka kärsivät usein tuskallisista kuukautiskipuista.