Mitä ovat kipeät kuukautiset?
Kuukautiset eli kuukautiset ovat säännöllistä sukupuolielinten verenhukkaa, joka tapahtuu osana naisen kuukausittaista kiertoa. Useilla naisilla on tuskallisia kestoja, joita kutsutaan myös dysmenorreaksi. Epämukavuus on yleensä kuukautiskipuja, jotka ovat kipua ja rajoittavat epämukavuutta pienentyneillä vatsan alueilla. Sinulla voi myös olla useita muita merkkejä ja oireita, kuten vähentynyt niska- ja selkäkipu, pahoinvointi, suolen löysyys ja myös turhautuminen. Kestoinen epämukavuus ei ole kuin premenstruaalinen oireyhtymä (PMS). PMS aiheuttaa erilaisia merkkejä, kuten painonnousua, turvotusta, kärsimättömyyttä sekä uupumusta. PMS alkaa yleensä 2-XNUMX viikkoa ennen keston alkamista.
Mitä voin tehdä kuukautiskivulle?Voit yrittää lievittää kuukautiskipujasi
1. Lämmityshihnan käyttö seuraavasti:
2. Harjoittele, esimerkiksi harjoituskeppi. Voit tehdä ostoksia TÄÄLTÄ
3. Kuuman kylvyn ottaminen