Polttaako EMS rasvaa?
Sähköinen lihasharjoittelu, älykäs USB-latauslaite
Yllättäen EMS:llä oli yllättäen merkittäviä vaikutuksia vyötärön ympärysmitan pienenemiseen, vatsan liikalihavuuteen, ihonalaiseen rasvamassaan ja kehon rasvaprosenttiin, mikä johti siihen, että tutkijat päättelivät: "Korkeataajuisen virtahoidon käyttö voi auttaa vähentämään...
Voinko tehdä EMS:n joka päivä?
Useimmat EMS-koneiden valmistajat suosittelevat koneiden käyttöä yhdellä lihasryhmällä kerrallaan vaihtaen lihasryhmiä joka päivä. Jotkut koneet antavat sinun stimuloida kahta lihasryhmää kerrallaan, mikä on hienoa, kunhan ne eivät ole antagonistisia lihasryhmiä.
Mitä sähkö tekee lihaksille?
Sähköinen lihasstimulaatio (EMS), joka tunnetaan myös nimellä neuromuskulaarinen sähköstimulaatio (NMES) tai sähköinen myostimulaatio, on lihasten supistumisen aikaansaaminen sähköimpulsseilla. EMS on saanut viime vuosina yhä enemmän huomiota monista syistä: sitä voidaan hyödyntää voimaharjoitteluvälineenä terveille koehenkilöille ja urheilijoille; sitä voitaisiin käyttää kuntoutus- ja ennaltaehkäisyvälineenä osittain tai kokonaan liikkumattomille potilaille; sitä voitaisiin käyttää testaustyökaluna hermo- ja/tai lihastoiminnan arvioimiseksi in vivo; sitä voitaisiin käyttää harjoituksen jälkeisenä palautumisvälineenä urheilijoille. Impulssit tuotetaan laitteella, ja ne toimitetaan elektrodien kautta iholla lähellä stimuloitavia lihaksia. Elektrodit ovat yleensä tyynyjä, jotka tarttuvat ihoon. Impulssit jäljittelevät keskushermoston toimintapotentiaalia, mikä saa lihakset supistumaan. Urheilututkijat ovat maininneet EMS:n käytön urheiluharjoittelun täydentäväksi tekniikaksi, ja saavutetuista tuloksista on saatavilla julkaistuja tutkimuksia.
"NMES:n voimaharjoittelu edistää hermo- ja lihassopeutumisia, jotka täydentävät vapaaehtoisen vastustusharjoittelun tunnettuja vaikutuksia."
Tämä lausunto on osa vuoden 2010 maailman tutkijoiden kongressin toimituksellista yhteenvetoa aiheesta. Kongressin jälkeen tehdyt lisätutkimukset käytännön sovelluksista osoittivat tärkeitä tekijöitä, jotka tekevät eron tehokkaan ja tehottoman EMS:n välillä.
EMS aiheuttaa lihassyiden sopeutumista eli harjoittelua.
Mitä lihasten sähköhoito tekee?
Mikä on sähköinen lihasstimulaatio (EMS)? Sähköinen lihasstimulaatio (EMS) on eräänlainen sähköhoito, joka stimuloi lihasten supistumista sähköimpulsseilla vahvistaakseen heikkoja lihaksia, vähentääkseen turvotusta, lievittääkseen kipua ja auttaakseen parantamaan haavoja.
Luustolihaskuitujen ominaisuuksista johtuen erityyppiset kuidut voivat aktivoitua eriasteisesti erityyppisillä EMS:illä, ja indusoidut muutokset riippuvat EMS-aktiivisuuden mallista.
Nämä kuviot, joita kutsutaan protokolliksi tai ohjelmiksi, aiheuttavat erilaisen vasteen kuin erilaisten kuitutyyppien supistuminen. Jotkut ohjelmat parantavat väsymyksen kestävyyttä eli kestävyyttä, toiset lisäävät voimantuotantoa